提升身体的软硬力量
在一些舞蹈技巧里健康的状态建立在动作的柔软度之上,这是为了能够让舞者更轻松,但觉知系统通过增加动作的能量来保持身体健康,并非舞蹈动作而是普通意义上的动作,我们对于健康身体的定义不是简单的不生病,而是想要让舞者通过动作来表达思想,我们想要追求的是一直持续的动感,为了实现这些,我们需要调动出身体的力量,灵活度以及感知力,最重要的是要能够用我们的大脑先去理解关于动作的大量细节,然后再将理论运用到实践中。
在这个系统中我们需要让我们的感觉,身体和大脑变得敏感,这也是为什么在过程当中,我们的生理和心理训练总是同步进行的原因
基本动作:
1. 握手
我们通过握手来示范动作简洁和高效,握手的时候我们的动作会形成一条直线,这种连接两只手最直接便捷的方式能够让舞者清楚地去回味他(她)们感受到的并通过动作表达出来。这是连结两个人较为直接的方式。
2. 手持瓶子
这个动作可以让舞者设身处地地感受我们的大脑如何指引我们的行为,当握着瓶子的时候,我们的肌肉是紧张的状态,当我们把瓶子换到另一只手时,之前紧张的肌肉就会立刻放松下来。
觉知身体系统有两个部分构成:即兴系统和肢体训练结合。
即兴系统
即兴系统对于帮助舞者培养安全的习惯,尊重自己和别人有很重要的作用,它可以增强舞者对空间和动作的意识。
即兴表演的时候,老师会带大家完成一些复杂的动作,为达到动作的柔软度,舞者们要关注皮肤的接触以及专注于动作的压迫点,能够和例如地面,墙面,或者其他人的身体建立起关联。这样做的目的是让舞者调动出人类原始的肢体动作,安全有机地用